莫姜老师在前面教，楚逸在后面跟着学。
“第一式叫做左星马昂首。”
“看我的动作。”
“动作1:重心移至左腿，右腿变虚，双手略向右移动。右前脚掌稍离地面，用腰带动右脚和双手左转45度，右手略高，左手稍低，面向东南……”
“动作2:重心移至右腿，腰躺转，两手合于身前。右手在胸下，手心朝下;左手在腹上，手心朝上……”
“动作3:由脚跟到脚掌逐渐踏实，成弓步。同时，左手心斜向上，右手心斜向下，两手对拉，边弓步边分开，肩有靠意……”
“动作4……”
“动作5……”
……
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